【优德88】生命在于运动！坚持锻炼会有这些意外收获

发布时间：2024-10-01  人浏览

本文摘要：【环球网综合报导】运动有益身心健康，通过系统性的运动还可有效地化疗高血压、骨质疏松、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。

【环球网综合报导】运动有益身心健康，通过系统性的运动还可有效地化疗高血压、骨质疏松、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。除此之外，法国《巴黎人报》列出了几个运动可带给的意想不到的益处，一起理解一下吧!运动可减轻疲惫许多人因为过于累官而拒绝接受运动，事实上，运动可以减少耐力，增加某些化疗带给的疲惫感。有调查称之为，18%拒绝接受癌症化疗的患者在运动时感觉精力充沛。运动还有一定的助眠起到，令人在充份的睡觉过后更为精力充沛。

运动可减缓凋亡有研究称之为，65岁以上的老人定期展开必要运动来强化均衡和磨练肌肉，可以将车祸跌倒的风险降到22%。在运动方式上，专家建议自由选择步行、太极拳或水中有氧运动等强度较低的项目。运动可化疗抑郁症运动可以有效地增加情绪，不安甚至抑郁症。

但是留意不要原作无法构建的目标给自己减少压力，这样更容易压制自信心。专家建议，刚开始运动的新手可以尝试剪切活动、瑜伽等非常简单易学的运动。运动有助戒烟戒酒运动会增进大脑黏液内啡肽和荷尔蒙，从而产生身心感觉的感觉，这可以有效地协助酒精、烟草、麻醉剂成瘾者挣脱心理倚赖。但要留意的是，过量的运动本身也不会造成一种沉迷于，体重指数较低或饮食紊乱的人应当特别注意。

报导还建议，最差能咨询医生，制订科学规律的运动计划，而且必需长年坚决才能产生效果。另外，运动不仅仅限于在健身房里呕吐，日常生活中回头楼梯、做到家务等活动也是一种运动，对身体健康某种程度大有裨益。

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